2024-05-30 16:05:18
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夏季立夏在道医养生中的重要性，提出了顺应季节变化的养生策略，并详细介绍了玉玄道智慧艾灸养生方案，包括五运灸和养生灸的穴位及益处。
随着太阳到达黄经45度时，立夏，这一夏季的首位节气，悄然降临。作为春尽夏来的标志，立夏不仅意味着自然界的更迭，更是人体调养的关键节点。在道医的智慧中，立夏养生，首重“养心”，揭示了与自然和谐共生的古老哲学。
道医智慧：立夏养心，强脾固本
道医古训云：“暑为阳邪，最易耗气。”夏日炎炎，人体易汗流不止、气喘吁吁，甚至中暑晕厥，根源在于暑前未能及时补足气血，导致心脑供血不足。夏季五行归心，心属火，此时，心火虽旺而不至于过盛，恰是心火助脾土的黄金时期。因此，立夏养生策略应聚焦于养心与强脾，双管齐下，以确保气血充沛，从容应对酷暑的考验。
顺应四时，调和阴阳
据《黄帝内经》四气调神篇章的描述：夏三月，此谓蕃秀。天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外。此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。因此，夏季应“夜卧早起，无厌于日”，鼓励人们随日出而作，日落而息，沐浴阳光，保持心志平和，如同大自然中幼果渐秀，人的心神、生命亦需如此滋养。立夏阳光温和，适宜进行“太阳进补”。道医认为，头顶为百会穴所在，晒头顶可补阳调气；背部的督脉、膀胱经亦需关注，有助于调理脏腑。劳宫穴，作为清心降火的要穴，经常按摩可增强心脏功能，促进身心平衡。遵循这一法则，可使体内气机顺畅，反之，则可能在秋季招致病痛，乃至影响冬季健康。今年是甲辰龙年，五运六气显示土运过旺，燥金与火运偏弱，预示脾胃易受湿气困扰，引发腹胀、腹泻等问题。加之上半年寒水司天，环境偏寒湿，养生需注重情志平和，固守心神。饮食上，推荐以清淡为主，适量摄取辛温食物如姜、葱、山药等，以助心气，祛湿健脾。
玉玄道智慧艾灸养生方案
针对甲辰龙年夏季，随着自然界阳气升腾至极盛，人体亦需顺应时节变化，调和阴阳，固本培元。玉玄道太极三才特推出艾灸养生指南，推荐“五运灸”与“养生灸”，重点取中脘，天枢，足三里，阴陵泉，丰隆等穴位，参照玉玄道四象灸法，清泻心火，养血补心。
五运灸：顺应自然，调和五行
“五运灸”理论根植于中医五行学说，即木、火、土、金、水，对应人体肝、心、脾、肺、肾五大脏腑。针对人体阴阳五行，通过调理人体太极运转中各个阶段的五行运行的属性，使气机升降出入正常。夏季属火，心火旺盛，易致其他脏腑功能失衡。因此，精选艾灸穴位，如心包经之郄门，宁心安神，是人体气血深藏的地方，具有养心护心的作用。通过艾灸温通经络，促进五行相生相克之平衡，调和心火，助益脾土，从而达到整体调和之效。
养生灸：聚焦脾胃，强健后天之本
夏季湿热交加，脾胃易受侵扰，导致食欲不振、消化不良乃至风湿留滞。玉玄道特别推荐“养生灸”，重点施灸于中脘、天枢、足三里三大要穴。中脘穴位于任脉，为胃之募穴，艾灸此处能直接温煦脾胃，促进消化吸收；天枢穴为大肠之募穴，调理肠胃气机，祛湿导滞；而足三里作为强壮保健要穴，灸之可增强体质，提升脾胃运化功能。此三穴联灸，旨在强健后天之本，确保气血生化有源，有效应对夏季常见的脾胃虚弱等问题。
艾灸不仅仅是一项技术操作，更是一种生活的哲学，一种身心灵和谐统一的生活方式。其精髓在于“天人合一”，即通过艾灸调和人体小宇宙与外界大宇宙之间的能量流动，使人在四季更迭中，顺应时序变化，达到生命的最佳状态。春生、夏长、秋收、冬藏，艾灸疗法依据季节特性，选择不同的穴位与手法，促进人体与自然界的同步调适，提升生命的质量和生活的品质。
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